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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹！四個入門級捲腹 ...

想要練出好看的腹部肌肉線條，「捲腹」這個動作可說是不可不練，本篇整理五大捲腹變化式動作，包括腳踏車式、俄羅斯轉體等經典動作，還有進階靠瑜珈球 ...

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