你即將離開本站

並前往https://str-health.com/article/483

變身美國隊長你必學的上中下胸肌鍛鍊法

Step.1：推舉：像是啞鈴推胸、機器坐姿推舉、伏地挺身等。建議初學者先採用較輕的重量來感覺練習時胸大肌的爆發力，然後再逐漸增加重量的負荷來促進胸大 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴下胸」的人也找了：

  1. 在家練下胸
    2.
  2. 下胸要練嗎
    3.
  3. 下胸伏地挺身
    4.
  4. 下胸怎麼練
    5.
  5. 一個 啞鈴練 胸
    6.
  6. 下胸練法徒手
    7.
  7. 練下胸動作
    8.
  8. 下胸訓練器材
    9.