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連假不想去人擠人，就去運動吧！健身房及居家運動項目推薦

... 啞鈴. 有氧 ... 正確的深蹲方式，不論站立或下蹲，都要維持雙足站穩在地面上，當深蹲時，膝蓋要隨著雙足的方向下蹲，抬頭挺胸，讓頭的位置與脊椎呈直線。

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