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啞鈴練胸肌- 如何练胸做到全面兼顾?1个哑铃4个动作
... 胸部的肌肉,還是建議藉助器械。如果沒有條件去健身房,我們用啞鈴也能完美練胸。胸肌分為上胸、下胸、中胸,中縫訓練,不管是做伏地挺身還是啞鈴訓練,都要通過變式 ...
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