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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 健康體能

... 啞鈴的不穩定性，專注於增強該側力量以平衡身體。 啞鈴臥推. 3.史密斯臥推 ... 下胸部的動作，提高不少安全性。 史密斯臥推. 學會以上技巧，多加練習去 ...

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