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訓練動作:胸部肌群Chest

開始位置：仰臥在上斜的臥推板上，雙手持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直，支撐在 ... 當握把的相觸位置在中部或下部，訓練的部位則偏於中胸或下胸。 B、開始位置：站在 ...

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