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啞鈴上胸
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增大胸围!不用卧推椅,在家如何全方位练卧推和飞鸟?
卧推(bench press) 作为健身届神话般地位的一个复合动作,基本上是所有男士训练菜单中必不可少的项目!它可以同时增强胸大肌,三角肌前束以及肱三头肌! 哑铃飞鸟( ...
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