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啞鈴上胸
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完美方形胸肌訓練全攻略 - 方格子
訓練上胸肌舉重椅需要調教至30-45度,令身體形成上斜角度,使上胸肌肉受力。 ... 初練者須特別留意,一定要掌握好啞鈴的中心,勿使前後晃動。 胸肌 ...
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