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哺乳媽咪吃什麼好？這些營養素最重要！ - 嬰兒與母親

鐵質來源較多為動物性食品，素食媽咪可多攝取全穀雜糧類、深色蔬菜（紫菜、紫蘇、髮菜、紅莧菜、紅鳳菜）、豆類（紅豆、黑豆、黃豆）或是補充鐵劑。 注意 ...

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