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哈達瑜珈是什麼
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哈達(Hatha)瑜珈
體位法是藉著收縮與伸展肌肉使肌肉強化並增加柔軟度,透過每個動作配合呼吸,可保護脊椎、骨骼與關節,預防並矯正身體歪斜與不對稱,還可減緩疼痛及改善體態,進而按摩內臟 ...
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