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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

深蹲時記得讓膝蓋儘可能往外張開,腳跟保持著地,蹲到你的大腿至少與地面平行,然後慢慢回復到站立的姿勢。 哈克深蹲 HACK SQUAT 將槓鈴置於身後的地面上,雙腳與肩同寬 ...

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