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哈克深蹲——比深蹲更恐怖的深蹲 - 人人焦點

哈克深蹲 之所以對腿部的刺激很強就是因爲屏蔽掉了核心和臀部的發力。正確的做法應該是骨盆始終不離開靠背，讓腿部去承擔阻力。只有這樣才能更好的訓練到腿 ...

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