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哈克深蹲更安全，槓鈴深蹲更自由，塑型增肌時應該怎麼選擇？

腿部的訓練動作有很多個，除了我們平時訓練的自重深蹲以外，那就是負重類的蹲腿動作了，比如：45度倒蹬、坐姿倒蹬、90度倒蹬、史密斯深蹲、哈克深蹲、 ...

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