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這個動作能練腿還練臀，效果不比槓鈴深蹲差，你有沒有練過？

它是健身房力量訓練中很常見一種固定器械，它和槓鈴深蹲一樣都是腿部訓練中不可或缺的動作。 哈克深蹲主要可以訓練股四頭肌，臀部，膕繩肌和小腿等部位。

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