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這個動作能練腿還練臀，效果不比槓鈴深蹲差，你有沒有練過？

哈克深蹲 主要可以訓練股四頭肌，臀部，膕繩肌和小腿等部位。 ... 尤其是在大重量深蹲時，稍有差池危險性也會比較大，所以我們還要騰出一部分精力來 ...

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