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無深蹲，還就TM翹臀，氣死你！|第7日，共減重8斤。 - 字媒體

我做單腿反向哈克機深蹲，都能以髖關節為主摺疊蹲200公斤↓. 我們都知道，臀部是身體上最大的肌群，沒有一定重量，是不能有效刺激它的生長；反向哈克 ...

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