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阴天降温膝盖疼？膝盖弹响不敢蹲！打工人冬季暖膝护腿指北 ...

意思就是，当你大腿内部肌肉薄弱或萎缩，你做深蹲，上下楼梯，都会感觉 ... 这里的深蹲虽然也练臀练腿，but哈，主要的目的是给膝盖施加向内侧的力道。

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