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這個動作能練腿還練臀，效果不比槓鈴深蹲差，你有沒有練過？

哈克深蹲 主要可以訓練股四頭肌，臀部，膕繩肌和小腿等部位。 ... 這時候，我們就是面朝深蹲機站立，和正向一樣，也是肩膀扛起肩墊，保持較窄的腳間距 ...

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