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減重名醫宋晏仁靠斷食和211餐盤狂甩20公斤保證一輩子不復胖

不論是常見的168，或是186，甚至是231斷食減肥法。其原理都是透過禁食時間拉長，讓體內胰島素下降、升糖素作用，消耗禁食期間在脂肪中儲存的 ...

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