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睡眠少於1時間會變肥? 研究揭睡多1小時可減270卡路里
同時睡眠品質差易令人感到疲勞,導致缺乏體力去運動,加劇肥胖。 ... 就可以減少270卡路里,反映透過睡眠時間及改善睡眠品質都可以達到減肥的效果。
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