有甚麼運動可以增肌減脂？ 不同體型有不同的瘦身或增肌方法，3種體質決定 減肥健身成功法則 ！當然無論你是甚麼體質，運動都是最佳的增肌減脂方法，可以參考一下韓國國民女神 宋智孝瘦身法 ，3招輕鬆減近7公斤；又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總，收費更是海鮮價，想知邊間最適合自己，即睇： 7間健身室收費大比拼 ！ 除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？ 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這 25種高蛋白質增肌餐單推薦 ，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的 168果汁斷食法 、 生酮飲食法 都對減重有幫助。
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