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保鈣護骨這樣吃 - 健康營家

保鈣護骨這樣吃 · 一、均衡飲食，攝取足夠鈣、維生素 D 及鎂，並避免攝取過多高磷、高鈉食物及咖啡因 · 二、養成規律運動的習慣 · 三、維持理想體重 · 四、 ...

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