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喜歡飯後喝杯茶或咖啡？ 6個錯誤的飲食習慣，你可能天天做

如果想要攝取足夠的鐵質，吃完飯後，建議不要立刻喝茶或咖啡。 ... 完整一餐食物在胃裡停留與消化的時間大約2小時，所以無論是飯前吃水果、或飯後吃 ...

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