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吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮

焦慮就不要喝太多咖啡無麩質飲食的好處紫菜可以增加 B12 ,這種紫色的海底植物 ... 不過,生酮飲食很難執行,唯有攝入比例精準的蛋白質與碳水化合物,才能誘發輕微的酮症。

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