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再早喝都有影響！不讓咖啡影響睡眠，中醫師：注意這七點

但當提早到「正常的」12點前上床時，咖啡因會讓當下的精神還處於亢奮狀態，就會開始睡不好了。第二，隨著喝茶或咖啡的時間越久，尤其是天天喝、大量喝的 ...

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