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專治失眠睡不著！ 網友傳授終極「秒睡」大絕招 - Yahoo奇摩新聞

在睡覺前，先拉筋放鬆身體後，雙腿盤坐在床上冥想十分鐘至半小時。 ... 其實，這和時差問題很類似，在睡前幾小時前喝咖啡，造成無法入睡的狀況，隔天 ...

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