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喝咖啡時間不對愈喝愈累？4個喝咖啡還是想睡的原因 - 天下雜誌

長時間喝咖啡或含有咖啡因的飲品，身體會對咖啡因產生耐受性，如前述， ... 保持清醒，且咖啡因需要8小時代謝，考量到夜間睡眠，下午1點～3點喝最好。

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