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選對鍋底很重要，麻辣、咖哩、泰式，想要哪一種

多吃素、豆腐可以選擇玉米、豆類取代肥肉、羊肉，主要這些肉類食物吃多容易上火，不妨將蔬菜比例提高，也可以在火鍋中加入豆腐，熱量低也能補充蛋白質 ...

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