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冬天養腎保健之道 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

扭轉腰部雙腳併攏站立，雙手放在腦後，做左右扭腰運動，約做二十至五十回。 效果：加強腰肌訓練、進而促進腎臟功能 ... 按摩命門穴按揉命門穴，位腰部第二腰椎棘突下。

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