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快速缓解坐骨神经痛，经常揉捏三个穴位, 7天赶走疼痛！

用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后坚持30秒，再揉动30次。

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