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手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次 - Facebook

⚠️除了穴位按摩之外，腰痛的人平時應注意擺正身體姿態🕴️維持脊椎的正常生理弧度 睡覺時也別睡太軟的床墊。 天寒時注意保暖，也不要常常坐在寒濕的 ...

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