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改變人生的最強呼吸法！連氣喘都能改善，還能順帶瘦身！

但是過度呼吸又會造成二氧化碳減少，使運動的肌肉得不到足夠的氧氣。 ... 跑步效率的定義是，在低於最大強度的跑步過程中，每一步所消耗的能量或氧氣量。

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