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特種部隊都這樣做！「444呼吸法」讓身體重開機、更好睡

前美軍海豹部隊指揮官迪范（Mark Divine），就用這套呼吸法訓練隊員超過30年，他自己更身體力行，「我每天都這樣呼吸，遇到緊急狀況更是如此。」 美國肺部 ...

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