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運動時，你有注意過呼吸嗎?崔宸笙Annie - Beyond Fitness

教練常常要我們練習腹式呼吸，是因為當我們的橫膈膜有完整的收縮與伸展，才能進而啟動核心，讓核心是真正得由內而外控制，在訓練時幫助身體能穩定， ...

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