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【帶氧運動】腹式呼吸2個步驟3吸2呼跑步法提升心肺功能(姿 ...
帶氧運動是指在氧氣充分供應情况下的運動訓練,例如踏單車、慢跑、游泳、瑜伽、有氧舞蹈、快走、散步等;這些運動可以維持肺部健康、促進血液循環、 ...
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