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瑜珈練習該用鼻子還是嘴巴呼吸？用鼻子呼吸的5大好處分享！

在教學的過程裡，剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難， ... 來編寫的運動與呼吸的書籍都提到了，只有鼻孔呼吸才能有效率的在比較高強度的訓練、 ...

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