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健身時也需要正確的呼吸？可以憋氣嗎？ - 訓練專區- Medium

胸式呼吸方式所吸的氣體較淺而急促，通常只有三分之一的空氣進到肺部，此方式在做劇烈運動時，空氣需要短時間進出適用。 腹式呼吸的好處為何？ 從上述我們 ...

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