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深呼吸～練習腹式呼吸放輕鬆！腹式呼吸步驟/好處/宜忌大公開

腹式呼吸可訓練橫隔膜肌肉，配合肌肉訓練運動，從可使核心肌肉群更加穩定，減低運動性傷害，更有效修緊腹部！ 你適合腹式呼吸法嗎？ 腹式呼吸法適合任何人 ...

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