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用呼吸改善失眠、消除疲勞！腹式呼吸的好處 - Heho健康

使用腹式呼吸的5大好處 · 1. 改善失眠. 因緩慢地吸吐空氣，來達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果，也就是平常我們常用的深呼吸緩解情緒的原理。 · 2.增加肺活量.

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