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徹底的腹式呼吸生命呈現於吐納間。試想我們能忍受幾天不進食

正確的呼吸方式應當用腹式呼吸，而且吐氣要緩慢且深. 長，如果僅是胸式呼吸，呼吸容易太 ... 多大的好處了。 ... 俄羅斯發展了許多訓練呼吸的技術，親身體驗過的幾十萬.

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