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為什麼要鼻呼吸？盤點呼吸對人體的6 大好處，認識呼吸與瑜珈 ...

深呼吸的好處 · 1. 深長的呼吸可延長壽命 · 2. 保養橫膈膜肌肉 · 3. 訓練腹部核心 · 4. 改善焦慮、睡眠問題 · 5. 增進學習與專注 · 6. 沉澱壓力、放鬆肌肉.

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