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冥想時如何正確呼吸？ - nidBox親子盒子

運用橫膈膜肌運動深呼吸(腹式呼吸)的特點是腹部緩慢地持續上升和下降，這是重點。 通過鼻子深深吸足(滿)氣後， 緩慢地呼氣從肺部將所有廢氣排出 ...

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