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口罩戴太久喘不過氣？一招改變呼吸方式，順便調整自律神經

呼吸 和自律神經有著非常密切的關係。感覺緊張時，交感神經會比較亢奮，使呼吸變淺；放鬆時則是副交感神經較占優勢，進而形成深呼吸。如果 ...

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