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繼而增強肺部的容量和肺活量。帶氧 - Instagram

1️⃣帶氧運動 帶氧運動是一種通過快速有節奏的運動，增強心肺功能的方法。 ... 2️⃣吹氣球 吹氣球可以幫助訓練肺部肌肉，提高肺部的容量和肺活量。吹氣球時需要 ...

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