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神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術 - Google 圖書結果

這是一種運用數數(數到四)的吸氣與吐氣動作。目前還是有很多研究使用這種計數 ... 這也是一種四邊形呼吸法,英文稱為「Box Breathing」,因為每個階段的持續時間都相同。

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