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調整身體,就從呼吸之間開始(一) 認識「橫隔膜式呼吸」

在吸氣期間,橫隔膜收縮像活塞一樣. 向下移動到腹腔中,胸廓會擴張打. 開,這時我們胸腔會產生負壓,迫使. 空氣自然吸入到肺部,完成吸氣動. 作。吐氣動作則藉由橫隔膜放鬆, ...

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