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好的脂肪食物表(魚、堅果、酪梨)，挑對蔬菜水果、減少添加糖 ...

1、健康營養多：蔬菜和水果提供許多有益的營養素。 · 2、幾乎零缺點：蔬菜和水果大部分不含反式脂肪、飽和脂肪和鈉。 · 3、熱量低：蔬菜和水果含有膳食 ...

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