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少油鹽糖技巧- 健康飲食

... 含單元不飽和脂肪的好油來烹調，每日用量2-3湯匙，減少攝取飽和脂肪含量高的食品，避免焗烤、油酥、油炸食品等高反式脂肪製品。 油品種. 健康指數. 單元不飽和脂肪酸. Ø ...

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