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補鐵不必狂嗑肉！營養師曝「6類高鐵食物」 - ETtoday健康雲

像是每100g的紅莧菜含鐵量高達11mg就能滿足男性一日鐵質所需！ ✓水果類 →紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄吃水果補鐵選櫻桃就錯了還 ...

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