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鐵質食物排行榜(女性vs鐵質) @ 小純滴收藏閣 - 痞客邦
75毫克的維生素C可以促進約3~4倍的吸收率此外,彭巧珍也推薦,吃完牛排,改掉喝咖啡或濃茶的習慣.. 而以含維生素C的果汁或水果取代,將是更好的組合。 【鐵鍋補鐵】
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